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Körperliche Fitness durch ein individuelles Training

In Zeiten, in denen ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung in vielen Bereichen der Gesellschaft an der Tagesordnung sind, muss der Einzelne unbedingt für seine persönliche, körperliche Fitness sorgen. Zumal das Risiko der typischen Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt oder Bluthochdruck durch ein gezieltes Training von Körper und Geist deutlich reduziert werden kann.

Körperliche Fitness und ausgewogene Ernährung

Körperliche FitnessNicht zu vergessen ist, dass zu der körperlichen Fitness stets auch eine ausgewogene Ernährung stehen muss. Die Kombination aus regelmäßigen Fitnessübungen und einer vernünftigen Kost stellt die Voraussetzungen für ein gesundes Leben dar. Wer hier nicht seinem eigenen Körper das notwendige Interesse entgegenbringt, verkürzt im schlimmsten Fall seine eigene Lebenserwartung.

Grundsätzlich umschreibt der Begriff Fitness nur sehr ungenau die unterschiedlichen Formen der sportlichen Aktivitäten. Hier existieren viele unterschiedliche Ausprägungen, wie der Einzelne seinen eigenen Körper fit hält. Hier gibt es sicherlich nicht ein allgemein gültiges Patentrezept für jeden Menschen.

Wichtig dabei ist, dass der betreffende Mensch sich die gesundheitlichen Vorteile von einem individuellen Training bewusst macht. Schließlich haben sportliche Aktivitäten nicht nur eine vorbeugende Wirkung gegen schwerwiegende Erkrankungen, sondern die körperliche Fitness sorgt auch für ein allgemeines Wohlbefinden.

Körperliche Fitness = Regelmäßiges Training

Der wichtige Aspekt bei sportlichen Übungen ist das regelmäßige Training. Heute gehen Fachleute davon aus, dass Übungen von täglich rund 30 Minuten eine sehr positive Wirkung auf den menschlichen Organismus haben. Dabei müssen Sie nicht Tag für Tag ins Fitness-Studio rennen, um die eigene Ausdauer und Fitness zu trainieren. Es ist durchaus sinnvoll, auch in den eigenen vier Wänden sein regelmäßiges Training zu absolvieren.

Wie wäre es mit einem Rundgewicht?

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Wer sich einfach einen Aerobic Stepper, eine Hantel oder ein Kettlebell (Rundgewicht) anschafft, kann zu jedem Zeitpunkt und auch an fast jedem Ort seine Übungen durchführen. So können Sie Ihr Training problemlos an ihren Tagesablauf anpassen. So können Sie bereits am Morgen, in der Mittagspause oder nach dem verdienten Feierabend Ihr individuelles Training durchführen. Basis sollte dabei ein ausgearbeiteter Trainingsplan sein, an dem Sie Ihre sportlichen Fortschritte ablesen können.

Oder einem Stepper

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Aktualisierung am 13.04.2024. Es sind Affiliate-Links enthalten (siehe Transparenz-Seite). Entscheiden Sie sich für einen Kauf, erhalten wir eine kleine Provision. Der Preis ändert sich Sie in keinem Fall. Danke für Ihre Unterstützung. Bildquelle: Amazon.

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