Skip to main content

Die Seite für den sportlichen und gesunden Menschen

Körperliche Fitness durch ein individuelles Training

In Zeiten, in denen ungesunde Ernährung und mangelnde Bewegung in vielen Bereichen der Gesellschaft an der Tagesordnung sind, muss der Einzelne unbedingt für seine persönliche, körperliche Fitness sorgen. Zumal das Risiko der typischen Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt oder Bluthochdruck durch ein gezieltes Training von Körper und Geist deutlich reduziert werden kann.

Körperliche Fitness und ausgewogene Ernährung

Körperliche FitnessNicht zu vergessen ist, dass zu der körperlichen Fitness stets auch eine ausgewogene Ernährung stehen muss. Die Kombination aus regelmäßigen Fitnessübungen und einer vernünftigen Kost stellt die Voraussetzungen für ein gesundes Leben dar. Wer hier nicht seinem eigenen Körper das notwendige Interesse entgegenbringt, verkürzt im schlimmsten Fall seine eigene Lebenserwartung.

Grundsätzlich umschreibt der Begriff Fitness nur sehr ungenau die unterschiedlichen Formen der sportlichen Aktivitäten. Hier existieren viele unterschiedliche Ausprägungen, wie der Einzelne seinen eigenen Körper fit hält. Hier gibt es sicherlich nicht ein allgemein gültiges Patentrezept für jeden Menschen.

Wichtig dabei ist, dass der betreffende Mensch sich die gesundheitlichen Vorteile von einem individuellen Training bewusst macht. Schließlich haben sportliche Aktivitäten nicht nur eine vorbeugende Wirkung gegen schwerwiegende Erkrankungen, sondern die körperliche Fitness sorgt auch für ein allgemeines Wohlbefinden.

Körperliche Fitness = Regelmäßiges Training

Der wichtige Aspekt bei sportlichen Übungen ist das regelmäßige Training. Heute gehen Fachleute davon aus, dass Übungen von täglich rund 30 Minuten eine sehr positive Wirkung auf den menschlichen Organismus haben. Dabei müssen Sie nicht Tag für Tag ins Fitness-Studio rennen, um die eigene Ausdauer und Fitness zu trainieren. Es ist durchaus sinnvoll, auch in den eigenen vier Wänden sein regelmäßiges Training zu absolvieren.

Wie wäre es mit einem Rundgewicht?

Bestseller Nr. 1
Amazon Brand – Umi 3in1 verstellbares Hantelset Kurzhanteln Kettlebells Langhanteln Dumbbell
  • Multifunktional: Mit einer Stahlstange zur Verbindung der Gewichte können Sie diese einzeln oder in Kombination verwenden, z. B. als Kettlebell, Kurzhantel oder Langhantel; geeignet zur Verwendung zu Hause oder in einem professionellen Studio
  • Doppelte Hantelverschlüsse bieten doppelten Schutz, sorgen für zusätzliche Sicherheit und verhindern ein Klappern der Hantelscheiben
  • Die Verbindungsstange ist mit extra dickem Schaumstoff versehen, um mehr Komfort bei intensivem und ausdauerndem Krafttraining zu bieten
  • Die Scheiben sind mit einer Mischung aus Eisensand und Zement gefüllt und mit geruchlosem Vinyl-Kunststoff überzogen; sie sind leicht zu reinigen, rostfrei und schonen den Boden
  • Strapazierfähige Griffe mit spezieller Anti-Rutsch-Textur für besseren Halt bei der Benutzung

Wer sich einfach einen Aerobic Stepper, eine Hantel oder ein Kettlebell (Rundgewicht) anschafft, kann zu jedem Zeitpunkt und auch an fast jedem Ort seine Übungen durchführen. So können Sie Ihr Training problemlos an ihren Tagesablauf anpassen. So können Sie bereits am Morgen, in der Mittagspause oder nach dem verdienten Feierabend Ihr individuelles Training durchführen. Basis sollte dabei ein ausgearbeiteter Trainingsplan sein, an dem Sie Ihre sportlichen Fortschritte ablesen können.

Oder einem Stepper

AngebotBestseller Nr. 1
Reebok Unisex Step, Schwarz Rot,Einheitsgröße EU
  • Der ursprüngliche Reebok Step wurde bereits 1989 als revolutionäres und hochwirksames Cardio-Training in Studios und Fitnessstudios eingeführt. Es wurde schnell zu einem internationalen Phänomen, da Millionen von Menschen aus der ganzen Welt den Schritt nutzten, um in Form zu bleiben. Fitness-Trends werden sich ändern, aber der Reebok Step ist die vertrauenswürdige Trainingsplattform, die den Test der Zeit besteht
  • Die Entwicklung des Reebok Step bietet 3 schnell anpassbare Höheneinstellungen (15/20 / 25cm), mit denen Sie die Intensität Ihres Aerobic-Trainings an Ihr persönliches Fitnessniveau anpassen können. Klicken Sie einfach und verriegeln Sie die Füße auf die gewünschte Höhe und los geht's. Die rutschfesten Gummifüße sorgen für eine solide, stabile Fitnessplattform
  • Die erhabene, mit Blasen versehene strukturierte Oberfläche bietet noch mehr Grip und gibt Ihnen das nötige Selbstvertrauen, um zu einer der unterhaltsamsten, ansprechendsten und effektivsten Möglichkeiten zu springen, Kalorien zu verbrennen und Fett zu verbrennen. Das Treten hilft auch, das Gehirn durch die choreografierten Bewegungen aktiv zu halten
  • Das weltweit nachgeahmte Original-Fitnessgerät für Gruppen übertrifft die billigere Konkurrenz auf ganzer Linie, insbesondere wenn es um die Verarbeitungsqualität geht. Der Reebok Step ist sowohl leicht als auch leicht zu bewegen und zu verstauen, aber solide und robust genug, um den härtesten Workouts standzuhalten. Mit einem maximalen Benutzergewicht von 110 kg (ca. 17 Stein) ist dieser Schritt auf Langlebigkeit ausgelegt
Anzeige

Letzte Aktualisierung am 23.09.2021 / Eine Aktualisierung in Echtzeit ist leider nicht möglich. Enthält Affiliate Links (siehe Transparenz-Seite) / Bilder von der Amazon Product Advertising API


Ähnliche Beiträge



Keine Kommentare vorhanden


Du hast eine Frage oder eine Meinung zum Artikel? Teile sie mit uns!

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *