Radfahren ist gesund

Veröffentlicht von admin Kategorie(n): Gesundheit, Sport Schlagwörter: eBike, Elektrorad, Fahrrad, Rad, Radfahren Keine Kommentare

Allein in Deutschland geht man von fast 80 Millionen Fahrrädern aus, die im heimischen Umfeld stehen. Somit besitzt fast jeder Bundesbürger einen eigenen Drahtesel. Allerdings nutzen die meisten Menschen das Fahrrad nur sporadisch und dies meist nur für sehr kurze Strecken. Dennoch kommt jeder Meter, der per Fahrrad zurückgelegt wird, der eigenen Gesundheit und der Umwelt zu gute.

Radfahren fördert die Gesundheit

Das Radfahren birgt dabei viele unterschiedliche, gesundheitliche Vorteile. Die Muskulatur wird gestärkt, das Herz wird positiv beansprucht und der eigene Kreislauf kommt in Wallung. Zusätzlich werden im Vergleich zu anderen Sportarten die Gelenke wenig beansprucht. Entsprechend ist das regelmäßige Radfahren eine gesunde und effektive Form der körperlichen Ertüchtigung.

Hinzu kommt, dass das Radfahren für jedes Alter bestens geeignet ist und individuell für alle Bedürfnisse angepasst werden kann. So können Sie längere Strecken gemächlich dahin gleiten oder leistungsorientiert mit großer Geschwindigkeit das gewünschte Ziel erreichen. Jeder Radfahrer kann somit genau angepasst an sein eigenes Leistungspotential das Fahrrad als perfektes Trainingsinstrument nutzen.

Wie wäre es mit einem e-Bike?

Bestseller Nr. 1

Swifty Unisex-Adult Liberte 20inch Folding e Bike, Red, one Size

Mit dem Swifty Folding Liberte Elektrofahrrad gehören Hügel der Vergangenheit an und das Pendeln wird zum Kinderspiel. Das Swifty Faltrad kommt mit CST 20" Reifen für Pendler und Wochenendausflüge. Mit der 6-Gang-Shimano-Schaltung und einer Reichweite von bis zu 20 Meilen mit einer Akkuladung macht es jede Fahrt zum Kinderspiel. Scheibenbremsen und doppelwandige Leichtmetallfelgen sorgen für zusätzlichen Fahrspaß und geben Ihnen die Gewissheit, dass Sie unter allen Bedingungen anhalten können.
Batterieleistung: 36v 7.65ah Markenbatteriezellen in einem Coppercell Gehäuse. Zusammen mit dem 250 W Brushless-Motor an der Vorderradnabe liefert er das Drehmoment und die Leistung, die Sie für die härtesten Steigungen benötigen. Außerdem verfügt es über drei Leistungsmodi, die es Ihnen ermöglichen, mehr Kilometer aus dem Akku herauszuholen. Halten Sie die Minustaste gedrückt, und Sie können mit 2,5 km/h zu Fuß oder an der Ampel losfahren. Ladedauer: Eine volle Akkuladung dauert 2-3 Stunden, auf oder neben dem Fahrrad. Der Akku ist am Fahrrad abschließbar.
Rahmen: Der elegante Aluminiumrahmen sorgt für Langlebigkeit und Gewichtsersparnis. Das Liberte ist ein wahrer Traum für Pendler, da es sich in Sekundenschnelle auf die Hälfte seiner Größe zusammenfalten lässt. Es ist mit einem Gepäckträger mit Bungee-Clips und Schutzblechen für den Wetterschutz ausgestattet.

Auch beim eigentlichen Fahrradfahren kann der Einzelne einiges dazu tun, dass das Radfahren eine angenehme und gesundheitsfördernde Angelegenheit wird. Wichtig dabei ist ein kontinuierliches Fahren mit gleichbleibender Geschwindigkeit. Hier erreichen Sie die besten Werte für Ihre Gesundheit. Ein permanenter Tempowechsel mag zwar bei professionellen Fahrern durchaus sinnvoll sein, jedoch sollten Freizeitsportler darauf verzichten.

Wichtig ist natürlich auch das eigentliche Fahrrad. Bei der Wahl des passenden Rades sind zunächst die notwendigen Anforderungen bei dem betreffenden Nutzer zu berücksichtigen. Gleichzeitig sollten Sie auch auf eine optimale Sitzposition und die Verkehrstauglichkeit achten. Hier sollten Sie als Radfahrer einfach auf einen Fachmann zurückgreifen, der Ihnen bei den notwendigen Einstellungen weiterhilft.

e-Bikes sind der neue Trend

Gerade für ältere Radfahrer oder für Personen, die körperlich etwas eingeschränkt sind, eignen sich auch die neuen eBikes, die beim Radfahren den Fahrer beim eigentlichen Krafteinsatz deutlich unterstützen. So kann der betreffende Fahrer auch große und schwere Strecken zurücklegen, ohne sich körperlich zu verausgaben.

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